Mangia questi cibi per far star bene il cuore

Cavolo riccio

Sarai felice di sapere che, tra tutte le verdure esistenti, il cavolo riccio è tra quelle che fanno meglio al cuore. Questo ortaggio a foglia è pieno di sostanze nutritive che aiutano a mantenere sano il sistema cardiovascolare e a contrastare con efficacia diverse patologie cardiache. A seconda di dove ti trovi, potrebbe essere difficile reperirlo, ma ne vale sempre la pena, soprattutto quando si riescono a ottenere da esso tutti i benefici per l’organismo. È a basso contenuto di grassi e calorie, ma comunque ricchissimo di antiossidanti, fibre e acidi grassi omega-3. Come vedi, sono molte le ragioni per cui di recente è diventato una delle verdure più richieste.

Aglio

L’aglio ha ottenuto una certa fama nella cultura popolare perché si diceva che teneva lontano i vampiri. Ciò detto, sono in pochi a sapere che ha delle proprietà particolarmente benefiche per il cuore. Utilizzato nelle migliori ricette di cucina, grazie alle sostanze nutritive in esso contenute, abbassa la pressione sanguigna, il numero di enzimi che ostacolano il flusso sanguigno e previene l’accumulo di placca sulle pareti delle arterie. Ricerche hanno dimostrato infatti che l’assunzione di aglio può ridurre della metà l’accumulo di placca nelle arterie! Se non ti piace, puoi sempre scegliere di assumerlo in pillole. Troverai nella pagina successiva altri cibi che dovresti mangiare ogni giorno.